काही पदार्थ किंवा गोष्टी आपण कधीही खाऊ शकतो. काही पदार्थ उन्हाळा, पावसाळा किंवा हिवाळा अशा तिन्हीही ऋतूंमध्ये खाता येतात, पिता येतात. ह्या शिवाय काहींना एखादी वस्तू काळ-वेळ न पाहता खायची सवय असते. काही पदार्थ त्यातही फळे ही त्या-त्या मौसमामध्ये खाल्ली जातात. तर काही फळांचा विशिष्ट असा सीझन नसतो, ती कधीही उपलब्ध असतात. ह्यामध्ये नारळ हे फळ आपल्याला बारा महिने केव्हाही उपलब्ध होत असते. तुम्ही नारळाचे पाणी कोणत्याही ऋतूमध्ये पिऊ शकता. पण तुम्हाला माहिती आहे का हे नारळाचे पाणी पिल्याने तुमच्या आरोग्यात जबरदस्त फायदे होऊ शकतात…

1. त्वचेचे आजार
   
   नारळाचे पाणी आपल्याला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. नारळाच्या पाण्यात अँटिऑक्सिडेंट असल्याने यामुळे सुरकत्या पडत नाहीत. नारळ पाणी त्वचेसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. हे तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करते. नारळ पाण्यात व्हिटॅमिन सी आणि ई देखील असतात जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.
2. किडनी स्टोन
   
   किडनी स्टोन असलेल्या व्यक्तीला डॉक्टर भरपूर पाणी प्यायला सांगतात पण थोडे नारळाचे पाणीही प्यावे. कारण ते लघवीची वारंवारता वाढवते आणि दगड तयार करणाऱ्या खनिजांची एकाग्रता कमी करते. त्यामुळे किडनी स्टोनपासून लांब राहायचे असेल तर नारळाचे पाणी प्यायला हवे.
3. पचन चांगले होते.
   
   नारळाच्या पाण्यात फायबर मुबलक असते जे पचन सुधारण्यास मदत करते. यात एंजाइम देखील असतात जे तुम्ही खात असलेले अन्न बारीक करण्यास मदत करू शकतात. यामुळे पोटाचे आजार दूर राहतात.

4. शरीराला हायड्रेट करते

नारळ पाणी हे एक उत्कृष्ट हायड्रेटिंग पेय आहे, ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण खूप जास्त आहे. हे शरीराला आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स पुरवते, विशेषत: उन्हाळ्याच्या महिन्यांत किंवा व्यायामानंतर. नारळाच्या पाण्यात असलेले इलेक्ट्रोलाइट्स शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात.

5. वजन कमी करण्यास मदत करते

नारळाच्या पाण्यात कमी कॅलरीज असतात. त्यात ट्रान्स फॅट किंवा कोलेस्टेरॉल नसते, त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी ते उत्तम पेय बनते. हे नैसर्गिक ऊर्जा बूस्टर म्हणून देखील कार्य करते, जे भूक कमी करते आणि अनियमित खाण्याच्या सवयी टाळण्यास मदत करू शकते.